1．當我想鍛煉時(shí)：
a．急不可耐就要穿上運動(dòng)鞋；
b．心里想，但行動(dòng)要猶豫一下；
c．害怕運動(dòng)，但一旦動(dòng)起來(lái)后又感到快樂(lè )。
2．我在運動(dòng)時(shí)，我喜歡：
a．一個(gè)人運動(dòng)，按自己的節奏；
b．和一群人一同運動(dòng)；
c．和一兩個(gè)好友一起運動(dòng)。
3．我運動(dòng)，是因為：
a．我想保持體形，或者變得苗條，或者增強體質(zhì)；
b．我希望見(jiàn)到朋友們，討論一下近幾天的新聞；
c．天氣好，或我單純喜歡運動(dòng)的感覺(jué)。
4．當我參加一項運動(dòng)，我常常：
a．事前計劃好所有東西；
b．有人要運動(dòng)我就跟去；
c．隨興而為，想做的時(shí)候就做。
5．別人認為我是：
a．一個(gè)領(lǐng)導人員；
b．一名團隊成員；
c．一個(gè)附和好主意的人。
6．我喜歡：
a．按自己計劃運動(dòng)；
b．按技術(shù)人員、老師或團隊計劃的運動(dòng)；
c．不計劃就運動(dòng)。
請按這個(gè)標準為自己打分：
a=1分b=2分c=3分
如果你得：
6～9分：你是獨立型；
10～14分：你是團隊型；
15～18分：你是自由型；
獨立型：你喜歡有架構、計劃好的東西。對你來(lái)說(shuō)，為自己訂立并堅持健身計劃是相對容易的事，但在日復一日的計劃中你有時(shí)會(huì )感到無(wú)趣。不妨為自己摻雜些新鮮的活動(dòng)，有時(shí)騎騎自行車(chē)，劃劃船，干干園藝活，徒步旅行?；蛘呖梢越换ブ?zhù)做你喜愛(ài)的運動(dòng)，比如一周中不同的日子進(jìn)行游泳、跑步、舉重等不同運動(dòng)。
團隊型：對你而言，運動(dòng)就是社交活動(dòng)，讓你與家人、朋友保持良好關(guān)系。集體運動(dòng)、培訓班是適合你的地方。你可以報名參加喜愛(ài)的培訓班；把三五知己叫到一起徒步旅行；參加保齡球、壘球、雙人網(wǎng)球這樣的集體項目。
自由型：你喜歡自由，討厭墨守規矩。你的運動(dòng)常常是隨機隨興的，比如有朋友打電話(huà)來(lái)喊你去打高爾夫，比如因為想享受一下美麗的秋日而遠足，比如要去買(mǎi)牛奶順便走動(dòng)走動(dòng)。這些都很好，但要注意保證質(zhì)量。