發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：6777
工間操是融音樂(lè )、體操于一體的一項具有健身、文化娛樂(lè )等功能的體育項目，音樂(lè )是工間操這項體育運動(dòng)的靈魂。音樂(lè )對工間操靈感的誘發(fā)、對工間操動(dòng)作的提示、誘導、記憶有著(zhù)很強的輔助作用，把握工間操音樂(lè )的結構、音樂(lè )節奏及速度變化規律，強化音樂(lè )配合與基本動(dòng)作，恰當地運用音樂(lè )速度體現鍛煉動(dòng)作的風(fēng)格特點(diǎn)和調節鍛煉的運動(dòng)
發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：6147
一、關(guān)于恒怡健康操恒怡健康操是集音樂(lè )、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新興健身項目，是在音樂(lè )伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動(dòng)為基礎，達到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè )目的的一項健身運動(dòng)。它的動(dòng)作具有強烈的節奏性特點(diǎn)，并通過(guò)音樂(lè )充分地表現出來(lái)，因此音樂(lè )是恒怡健康操中重要的組成部分。音樂(lè )使它充滿(mǎn)青春活力，人們
發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：6049
恒怡工間操針對工間操鍛煉中對不同運動(dòng)強度的需求，科學(xué)制定了有效的多種方案，通過(guò)運動(dòng)的組合，滿(mǎn)足人群在不同狀況下的健身需要。正確掌握和運用影響動(dòng)作效果的幾個(gè)因素，可以變化動(dòng)作的做法，改變動(dòng)作的難易，合理安排運動(dòng)量，有選擇地鍛煉身體的某些部分。大家平時(shí)在鍛煉時(shí)可以根據以下因素，調節自己運動(dòng)強度和運動(dòng)效用
發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：6144
隨著(zhù)生產(chǎn)社會(huì )化程度日益提高，計劃和協(xié)調工作成為現代社會(huì )的主旋律，辦公室的白領(lǐng)就是那些歡快跳動(dòng)的音符。然而高樓大廈和日漸緊張的工作節奏卻限制了“音符”的運動(dòng)，“現代文明病”、“辦公室綜合癥”成為籠罩在“音符”頭上的陰霾。恒怡健康帶的問(wèn)世，象和煦的春風(fēng)吹散了烏云，因為這種模式很便捷、很有效地解決了白領(lǐng)因
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「視頻」恒怡工間操之激昂人生
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「視頻」恒怡工間操之舞動(dòng)青春
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「視頻」恒怡工間操之激情飛揚
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(達到自己極限時(shí)停留10秒左右)基本姿勢：身體直立，雙腿并攏，目視前方，雙手握健康帶后自然下垂于體側，全身放松，雙肩下沉，呼吸時(shí)吸氣和呼吸的動(dòng)作比平時(shí)略深些?；静椒ィ赫玖⒆藙?。做法：雙手握住健康帶繞過(guò)頭頂放于后腦勺處，利用雙手向下?tīng)坷】祹У牧α繋?dòng)頭部向下轉動(dòng)，拉伸頸部肌肉和韌帶。使自己的頸部肌
發(fā)布日期：2019-05-30點(diǎn)擊：5721
基本姿勢：身體直立，雙腿并攏，目視前方，雙手握健康帶后自然下垂于體側，全身放松，雙肩下沉，呼吸時(shí)吸氣和呼吸的動(dòng)作比平時(shí)略深些?；静椒ィ赫玖⒆藙?。做法：雙手握住健康帶繞過(guò)頭頂放于頸脖后方，兩手放在腰部?jì)蓚瘸什嫜藙?，保持健康帶拉伸后產(chǎn)生一定的張力。頭慢慢的由左往右順時(shí)針繞圈數圈，然后頭部再逆時(shí)針?lè )较?/p>
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(達到自己極限時(shí)停留10秒左右)基本姿勢：身體直立，雙腿并攏，目視前方，雙手握健康帶后自然下垂于體側，全身放松，雙肩下沉，呼吸時(shí)吸氣和呼吸的動(dòng)作比平時(shí)略深些?；静椒ィ赫玖⒆藙?。做法：雙手握住健康帶繞過(guò)頭頂放于頸脖后方，將雙手手臂沿外側45°角度方向前平舉至遠處，再慢慢仰頭向后，到極限處停留10秒左
